Potton-Rechner: Idealgewicht für Ihr Aktivitätsniveau
Der Potton-Index, auch als Potton-Formel bekannt, ist ein Werkzeug zur Bestimmung des optimalen Körpergewichts unter Berücksichtigung des Aktivitätsniveaus. Um das empfohlene Gewicht zu berechnen, multiplizieren Sie das Aktivitätsniveau (in Minuten) mit dem Potton-Koeffizienten und addieren die Körpergröße in Zentimetern.
Die empfohlenen Gewichtsbereiche nach der Potton-Formel sind wie folgt:
- Niedrige Aktivität: Idealgewicht = (Aktivitätsniveau x 0,5) + Größe (cm)
- Mittlere Aktivität: Idealgewicht = (Aktivitätsniveau x 0,7) + Größe (cm)
- Hohe Aktivität: Idealgewicht = (Aktivitätsniveau x 1,0) + Größe (cm)
Potton-Rechner online
Der Potton-Rechner hilft Ihnen zu verstehen, welches Gewicht als gesund gilt, unter Berücksichtigung Ihres Aktivitätsniveaus. Das Einhalten der empfohlenen Werte kann zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und zur Verringerung des Risikos von Gesundheitsproblemen beitragen, die mit zu hohem oder zu niedrigem Körpergewicht verbunden sind.
Was ist der Potton-Index?
Obwohl der Potton-Index hilfreich ist, ist es auch wichtig zu beachten, dass die Körperzusammensetzung, Muskelmasse und Fettverteilung wichtige Gesundheitsfaktoren sind, die dieser Index nicht berücksichtigt. Daher sollte er als eines von vielen Werkzeugen zur Bewertung des Körpergewichts und der allgemeinen Gesundheit verwendet werden.
Denken Sie daran
Der Potton-Rechner liefert nur eine grobe Schätzung des empfohlenen Gewichts und berücksichtigt keine individuellen Unterschiede in der Körperzusammensetzung oder im Stoffwechsel. Menschen mit hoher Muskelmasse oder körperlicher Aktivität können ein gesünderes Gewicht haben als vom Potton-Index vorgeschlagen.
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