Kalkulator masy należnej wg Lorentza
Jak korzystać z tej strony?
- Ustaw pola w formularzu powyżej — wynik przeliczy się od razu, bez przeładowania strony.
- Pod wynikiem znajdziesz skalę interpretacji, jeśli kalkulator ją ma: mówi, w którym przedziale wylądowała Twoja wartość.
- Wzór, z którego liczymy, stoi niżej na tej stronie — możesz sprawdzić rachunek samodzielnie.
- Chcesz policzyć to samo dla innej gry lub wariantu — zmień go w polu wyboru, ceny i pule podstawią się same.
Czego ta strona nie robi: Nie wskazuje liczb do zagrania i nie przewiduje wyniku losowania — każde losowanie jest niezależne od poprzednich.
Gdzie doczytać
Wzór
mężczyźni: H − 100 − (H − 150) / 4 kobiety: H − 100 − (H − 150) / 2,5 Wzór Lorentza to udoskonalenie starszej formuły Broca. Jego autor zauważył, że proste odjęcie stu od wzrostu zawyża masę należną u osób wysokich, bo ciało nie rośnie na szerokość w tym samym tempie, w jakim rośnie na wysokość. Lorentz dodał więc człon korygujący, która odejmuje część nadwyżki wzrostu ponad 150 cm. Dla mężczyzn wzór brzmi: wzrost − 100 − (wzrost − 150) / 4, a dla kobiet dzielnik wynosi 2,5, co daje ostrzejszą korektę. Mężczyzna mierzący 185 cm otrzyma 185 − 100 − (185 − 150) / 4 = 85 − 8,75 = 76,3 kg, podczas gdy Broca dałby 76,5 kg — różnica rośnie wraz ze wzrostem.
Celem korekty, jest urealnienie wyniku u osób odbiegających od średniego wzrostu. Dla kobiet dzielnik 2,5 odzwierciedla mniejszy przeciętny udział masy mięśniowej. Warto mieć świadomość, że formuła nadal opiera się wyłącznie na wzroście i płci: nie uwzględnia wieku, budowy kostnej, obwodu nadgarstka ani stopnia wytrenowania. Ktoś o atletycznej budowie dostanie wynik zaniżony, a osoba drobnokoścista — zawyżony.
Co zrobić z wynikiem? Wyłącznie jako punkt odniesienia. To nie jest waga, do której trzeba dążyć — jest to wartość statystyczna, wokół której rozkłada się zdrowa populacja o danym wzroście. Rozbieżność do pięciu kilogramów nie znaczy nic. Jeżeli jednak Twoja masa różni się od należnej o kilkanaście kilogramów lub więcej, warto sprawdzić dodatkowo BMI i obwód talii, a przy dużych rozbieżnościach skonsultować wynik z lekarzem, który może ocenić skład ciała i stan zdrowia.
Najczęstsze pytania
Czym różni się wzór Lorentza od wzoru Broca?
Lorentz odejmuje dodatkowo część nadwyżki wzrostu ponad 150 cm, czego Broca nie robi. Dzięki temu wynik jest niższy i bardziej realistyczny u osób wysokich. Dla mężczyzny mierzącego 195 cm Broca daje 85,5 kg, a Lorentz 83,8 kg.
Jak liczy się masę należną wg Lorentza dla kobiety?
Wzór dla kobiet brzmi: wzrost − 100 − (wzrost − 150) / 2. Kobieta o wzroście 168 cm otrzyma 168 − 100 − 9 = 59 kg. Dzielnik 2 zamiast 4 sprawia, że korekta jest silniejsza niż u mężczyzn.
Czy masa należna to masa idealna?
Nie. Masa należna to wartość statystyczna wyliczona ze wzoru, wokół której rozkłada się zdrowa populacja o danym wzroście. Odchylenie o kilka kilogramów mieści się w normie i nie wymaga żadnych działań.
Zobacz także
Kalkulator BMI
Oblicz BMI na podstawie masy ciała i wzrostu. Zobacz, w którym przedziale się mieścisz, poznaj skalę WHO i dow
Kalkulator Mifflina-St Jeora
Oblicz podstawową przemianę materii wzorem Mifflina-St Jeora. Podaj masę, wzrost, wiek i płeć, a zobaczysz, il
Kalkulator PPM wg Harrisa-Benedicta
Oblicz podstawową przemianę materii wzorem Harrisa-Benedicta. Wpisz masę, wzrost, wiek i płeć, poznaj swoje PP