Kalkulator WHtR (talia–wzrost)

Co wynika z tych liczb?

Wynik dla ustawień powyżej: 0,49. Przelicza się od razu po zmianie dowolnego pola.

To są dane historyczne. Każde losowanie jest niezależne od poprzednich, więc powyższe liczby nie mówią nic o tym, co padnie następnym razem.

Jak korzystać z tej strony?

Ustaw pola w formularzu powyżej — wynik przeliczy się od razu, bez przeładowania strony.
Pod wynikiem znajdziesz skalę interpretacji, jeśli kalkulator ją ma: mówi, w którym przedziale wylądowała Twoja wartość.
Wzór, z którego liczymy, stoi niżej na tej stronie — możesz sprawdzić rachunek samodzielnie.
Chcesz policzyć to samo dla innej gry lub wariantu — zmień go w polu wyboru, ceny i pule podstawią się same.

Gdzie doczytać

Skala interpretacji

Skala interpretacji
Zakres	Opis
poniżej 0.4	obwód talii poniżej typowego zakresu
0.4 – 0.5	wartość prawidłowa ← Twój wynik
0.5 – 0.6	podwyższone ryzyko metaboliczne
0.6 i więcej	wysokie ryzyko metaboliczne

Teoria — czym jest wskaźnik WHtR i jak go liczyć?

WHtR to iloraz obwodu talii i wzrostu, liczony w tych samych jednostkach. Kalkulator dzieli obwód talii przez wzrost i podaje wynik liczbowy — osoba o wzroście 175 cm i talii 85 cm otrzymuje WHtR 0,49. Prawidłowa wartość mieści się w przedziale od 0,40 do 0,50, a wynik od 0,50 do 0,60 oznacza podwyższone ryzyko. Wskaźnik opiera się na prostej regule „talia poniżej połowy wzrostu” i bywa uznawany za czytelniejszy niż BMI.

Najczęstsze pytania

Jakie WHtR jest prawidłowe?

Prawidłowa wartość mieści się w przedziale od 0,40 do 0,50. Wynik od 0,50 do 0,60 oznacza podwyższone ryzyko metaboliczne, a powyżej 0,60 ryzyko wysokie. Progi są takie same dla kobiet i mężczyzn.

Na czym polega zasada „talia poniżej połowy wzrostu"?

To praktyczne przełożenie progu WHtR równego 0,50. Osoba mierząca 180 cm powinna mieć obwód talii poniżej 90 cm, a osoba o wzroście 165 cm poniżej 82,5 cm. Przekroczenie tej wartości oznacza WHtR powyżej 0,50.

Czy WHtR jest lepsze od BMI?

W ocenie ryzyka metabolicznego zwykle tak, bo mierzy obwód talii, a więc pośrednio tłuszcz trzewny. Dwie osoby o tym samym BMI 26 mogą mieć WHtR 0,45 i 0,58. BMI natomiast lepiej opisuje ogólną masę ciała w odniesieniu do wzrostu.

Gdzie dokładnie mierzy się talię?

W najwęższym miejscu tułowia, mniej więcej w połowie odległości między dolnym żebrem a górnym brzegiem talerza biodrowego. Mierz stojąc prosto, na spokojnym wydechu, bez wciągania brzucha. Różnica dwóch centymetrów zmienia WHtR o około 0,01.

Kalkulator WHtR (talia–wzrost)

Skala interpretacji

Najczęstsze pytania

Zobacz także

Kalkulator BMI

Kalkulator Mifflina-St Jeora

Kalkulator PPM wg Harrisa-Benedicta

Moje kupony

Powiadomienia po losowaniach