Kalkulator WHR (talia–biodra)

Obwód talii (cm)

Obwód bioder (cm)

Płeć

Twoje WHR: 0,85

sylwetka gruszki — rozkład korzystny

Wynik ma charakter informacyjny. Wzory historyczne nie zastępują indywidualnej oceny lekarza ani dietetyka.

Co wynika z tych liczb?

Wynik dla ustawień powyżej: 0,85. Przelicza się od razu po zmianie dowolnego pola.

To są dane historyczne. Każde losowanie jest niezależne od poprzednich, więc powyższe liczby nie mówią nic o tym, co padnie następnym razem.

Jak korzystać z tej strony?

Ustaw pola w formularzu powyżej — wynik przeliczy się od razu, bez przeładowania strony.
Pod wynikiem znajdziesz skalę interpretacji, jeśli kalkulator ją ma: mówi, w którym przedziale wylądowała Twoja wartość.
Wzór, z którego liczymy, stoi niżej na tej stronie — możesz sprawdzić rachunek samodzielnie.
Chcesz policzyć to samo dla innej gry lub wariantu — zmień go w polu wyboru, ceny i pule podstawią się same.

Gdzie doczytać

Skala interpretacji

Skala interpretacji
Zakres	Opis
poniżej 0.8	sylwetka gruszki — rozkład korzystny
0.8 – 0.85	wartość graniczna
0.85 i więcej	otyłość brzuszna typu jabłko

Skala interpretacji
Zakres	Opis
poniżej 0.9	sylwetka gruszki — rozkład korzystny ← Twój wynik
0.9 – 1	wartość graniczna
1 i więcej	otyłość brzuszna typu jabłko

Teoria — co pokazuje wskaźnik WHR talia–biodra?

WHR, czyli Waist-Hip Ratio, pokazuje coś, czego nie widać we wskaźniku BMI — rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w ciele. Oblicza się go dzieląc obwód talii przez obwód bioder, więc osoba o talii 85 cm i biodrach 100 cm ma WHR równe 0,85. Wynik pozwala ocenić, czy sylwetka ma kształt bardziej zbliżony do jabłka czy do gruszki. U kobiet prawidłowa wartość nie przekracza 0,80, a wynik od 0,85 wzwyż wskazuje na otyłość brzuszną, przy czym normy dla mężczyzn są inne.

Najczęstsze pytania

Jakie WHR jest prawidłowe?

U kobiet prawidłowa wartość nie przekracza 0,80, a wynik od 0,85 wzwyż oznacza otyłość brzuszną. U mężczyzn norma sięga 0,90, a próg otyłości brzusznej wynosi 1,00. Wartości pośrednie traktuje się jako graniczne.

Jak poprawnie zmierzyć talię i biodra?

Talię mierz w najwęższym miejscu tułowia, w połowie odległości między dolnym żebrem a grzebieniem biodrowym, stojąc prosto i na wydechu, bez wciągania brzucha. Biodra mierz w najszerszym miejscu pośladków. Taśma ma przylegać płasko, ale nie uciskać skóry.

Co oznacza sylwetka typu jabłko i gruszka?

Typ jabłka to WHR powyżej 0,85 u kobiet lub 1,00 u mężczyzn — tłuszcz gromadzi się głównie w okolicy brzucha. Typ gruszki to niższe wartości, przy których tłuszcz odkłada się na biodrach i udach. Rozkład brzuszny wiąże się z wyższym ryzykiem metabolicznym.

Czy WHR jest lepsze od BMI?

Mierzy co innego. BMI porównuje masę do wzrostu, a WHR pokazuje, gdzie odkłada się tłuszcz. Dwie osoby o identycznym BMI 27 mogą mieć WHR 0,75 i 1,05, co oznacza zupełnie różne ryzyko metaboliczne. Najlepiej liczyć oba wskaźniki.

Kalkulator WHR (talia–biodra)

Skala interpretacji

Najczęstsze pytania

Zobacz także

Kalkulator BMI

Kalkulator Mifflina-St Jeora

Kalkulator PPM wg Harrisa-Benedicta

Moje kupony

Powiadomienia po losowaniach