Kalkulator Broca: Idealna waga dla Twojego wzrostu

Waga ciała a Dobrze zbalansowane życie

Wskaźnik Broca, znany również jako wzór Broca, jest narzędziem pomocnym w określeniu idealnej wagi ciała w zależności od wzrostu. Aby obliczyć sugerowaną wagę, należy odjąć od wzrostu 100 (dla mężczyzn) lub 110 (dla kobiet). Wynik ten może być przydatny w utrzymaniu zdrowego stylu życia oraz zminimalizowaniu ryzyka różnych problemów zdrowotnych.

Zakresy sugerowanej wagi według wzoru Broca prezentują się następująco:

• Mężczyźni: Idealna waga = Wzrost (cm) - 100
• Kobiety: Idealna waga = Wzrost (cm) - 110

Kalkulator Broca online

Kalkulator Broca może pomóc Ci zrozumieć, jaka waga może być uznana za zdrową w zależności od Twojego wzrostu. Utrzymanie wagi w zakresie zalecanym przez wzór Broca może przyczynić się do redukcji ryzyka problemów zdrowotnych, takich jak problemy z układem sercowo-naczyniowym czy dolegliwości związane z nadwagą.

Czym jest wskaźnik Broca?

Chociaż wskaźnik Broca jest pomocny, warto również zauważyć, że skład ciała, ilość tkanki mięśniowej i rozkład tłuszczu mogą mieć wpływ na zdrowie pomijany przez ten wskaźnik. Dlatego zaleca się stosowanie go jako jednego z narzędzi do monitorowania wagi, a nie jako jedynego kryterium oceny zdrowia.

Pamiętaj

Kalkulator Broca dostarcza jedynie przybliżonej oceny sugerowanej wagi, nie biorąc pod uwagę indywidualnych różnic w budowie ciała czy ilości tkanki mięśniowej. Osoby aktywne fizycznie mogą mieć inną, zdrowszą wagę niż sugeruje wzór Broca.

Profesjonalna pomoc Treningowa

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi, skontaktuj się z naszym trenerem personalnym, Damianem. Jego doświadczenie i wiedza pomogą Ci dostosować plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb.

Jak możemy Ci pomóc?

• Redukcja wagi
• Budowa mięśni
• Zwiększenie siły

Zainteresowany? Zadzwoń do Damiana tel: 791 275 870 i zacznij pracę nad osiągnięciem swojego celu zdrowej wagi!